Whey C 6

[...] 4. 100g ryzu brazowego + piers z kurczaka z piekarnika + surowka + sos czosnkowy 5. Mintaj 200g + ziemniaki+brokuly+marchewka http://img547.imageshack.us/img547/3520/jth2.jpg SUPLEMENTACJA Witaminy do śniadania Whey C-6 do platkow owsianych BCAA 5x5g miedzy posilkami Magnez na noc Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-07-15 23:37:21

[...] 1.5 L wody :) DIETA 1. Jajecznica 4 cale jaja + chleb zytni razowy 110g 2. Zupa krem wlasnej roboty (pelno warzyw + troche smietany) + 2 kromki chleba razowego. Przed 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 50g + 200g udziec z indyka + ogorki/pomidory 4. Ryz brazowy 50g + 200g udziec z indyka + ogorki/pomidory 5. Ryz brazowy 50g + 200g udziec z indyka + [...]

[...] serie 15 powt 2. Spiecia brzucha lezac 3 serie 15-20 powt 3. Allahy 3 serie 15 powt DIETA 1. Jajecznica 4 cale jaja + chleb zytni razowy 170g 2. 100g platkow owsianych + 50g Whey C-6 3. Spaghetti 80g makaronu + mielony udziec z indyka 150g + sos pomidorowy 4. Ryż brązowy 60g + 150g udziec z indyka + pomidory/ogorki [...]

[...] chudy 80g 2. Ryż brązowy 70g + piers z kurczaka 150g + warzywna mieszanka 3. Ryż brązowy 70g + piers z kurczaka 150g + warzywna mieszanka 4. Wafle ryzowe: 60g + 40g Whey C-6 5. Ryz brazowy 70g + 250g dorsza + surowka /SFD/Images/2015/12/31/a36ddee9c67e4cd2803f323b9e4174a8.jpg SUPLEMENTACJA Thermo fusion rano 2 kaps, przed treningiem 2 [...]

[...] 100g + 150g piersi z kurczaka + pomidory/ogorki 4. Ryz brazowy 100g + 200g piersi z kurczaka + pomidory/ogorki 5. Wafle ryzowe 60g + smarowidlo(ser chudy 60g+40g whey C-6) SUPLEMENTACJA Thermo fusion rano 2 kaps, przed treningiem 2 kaps Witaminy do śniadania Whey C-6 po treningu + do posilkow BCAA do wafli + przed treningiem 20g Magnez na noc

[...] 100g + piers z kurczaka 190g + ketchup(lidl) + sos czosnkowy + pomidor/ogorek /SFD/Images/2015/12/31/6779c9d7479747f0bb2753a54e4afda8.jpg 2+3 posilek: /SFD/Images/2015/12/31/4faa55477b834ecea5329bf6c179166d.jpg SUPLEMENTACJA Thermo fusion rano 2 kaps, przed treningiem 2 kaps Witaminy do śniadania Whey C-6 po treningu + do posilkow Magnez na noc

[...] 5. Ryz brazowy 100g + piers z kurczaka 200g + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/e2958acc88c7413b9ccc74ffa82e3373.jpg SUPLEMENTACJA Suplementy juz na wykonczeniu. Bede musial dokupic witaminy/magnez i bcaa. Thermo fusion rano 2 kaps Whey C-6 po treningu + do posilkow Wpis za wtorek jutro z rana - padam juz na twarz...

[...] /SFD/2017/1/15/419ac7dfddc5410dbbe8f06f92a10abc.jpg 2-4. GULASZ 200 g karkówki + warzywa /SFD/2017/1/15/d9879b7c7e9d4e5b9d10f3b2c0c3e11a.jpg 5. SERNIK 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 100 g twarogu % + truskawki /SFD/2017/1/15/2c60a3c090664f1697e0a47cea98e048.jpg NIEDZIELA 1. SERNIK 2 100 g płatków owsianych + 40 g Whey C-6 + 100 g twarogu + [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=wutnW8lDlKU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KANAPKI 200 g serek wiejski + 6 kromek chleba [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=TMaVhQQOlMA&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła migdałowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/57839122889952612822.jpg 5. KANAPKI 200 g serek wiejski + 6 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=1-eFuXT2zr0 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. SZEJKI 100 g płatków jaglanych + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego https://iv.pl/images/22223384739935370088.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=EAfUUMySDQo http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. KANAPKI 200 g serek [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=aQwNnPw4MNM&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego https://iv.pl/images/23674958981298141304.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Ad6AUPaXgQU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. KANAPKI 200 g serek [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego 2. GULASZ i PLACEK PO WĘGIERSKU https://iv.pl/images/37382406497370655956.jpg https://iv.pl/images/05984942640639157473.jpg 3. WIEPRZOWINA Z [...]

[...] Z MIĘSEM Z POUDZI 400 g mięsa z podudzi + warzywa /SFD/Images/2016/5/28/fcd950e78bd645f886a2ecb6cea92370.jpg 5. ORZECHOWY DESER DZIKA 150 g serka śmietankowego + 20 g Whey C-6 + 100 g orzechów ziemnych /SFD/Images/2016/5/28/71fcccfdbec24bd08bb81c4b02e471ec.jpg /SFD/Images/2016/5/28/da3a397d59ad4998b8c746cfb117bd14.jpg - Enzymy trawienne - [...]

[...] 3. Omlet: 5 całych jaj + szynka + szczypiorek + płatki owsiane 100g 4. Wafle ryżowe 50g + udka z kurczaka wędzone 200g 5. Makaron 100g + wołowina 200g + kapusta czerwona 6. Whey C-6 60g http://photos-d.ak.instagram.com/hphotos-ak-ash/10254279_852662894761347_1030024438_n.jpg [...]

[...] 50 g makreli /SFD/Images/2016/6/1/7c604cd3c728494ea6abb6ef2725a202.jpg 6. Po treningu 100g ryżu + 30 g WHEY C-6+ 100 g truskawek + 400 ml mullermilsch /SFD/Images/2016/6/1/2fb96aada1f64497bd5ecfa8876b6e81.jpg - Probiotyki - 60 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] Wieczorem i rano 10-15 minut pozowania /SFD/Images/2016/6/3/d8829f7c0de24cbdae48d432ca8eaa17.jpg 1.STANDARDOWY KREMIK 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + 30 g rodzynek + owoce /SFD/Images/2016/6/3/c7039ddf6f014cc98e55b23f8dc34e3e.jpg 2-4.Kura z ryżem 200 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] a to film na konkurs Hiteca :) https://www.youtube.com/watch?v=WOWRsLiIheI /SFD/Images/2016/6/5/0aed1c0a448e49adbbbb5065bfaa0d26.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + truskawki /SFD/Images/2016/6/5/2941c03b6aad4a588e9df202664d1b60.jpg 2-4.KOTLETY KOKOSOWE 200 g piersi + 100 g ryżu + jajko + 10 g wiórków kokosowych [...]